Ιδέες για γευστικά snacks στο γραφείο


December 18, 2020

Η γενική σύσταση για ένα σωστό κολατσιό είναι να περιέχει μεγάλο ποσοστό σύνθετων υδατανθράκων, να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και να μην περιέχει πολλά λιπαρά. Όμως αυτό που πραγματικά θέλουμε σε ένα σνάκ είναι να είναι απλά νόστιμο!!!


Το πρωτότυπο τοστάκι

Αντί για το κλασικό τοστάκι μπορείτε να πειραματιστείτε και να απολαμβάνετε καθημερινά και μια άλλη γεύση μέσα στο τoστάκι σας όπως φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα ή τρούφα σοκολάτας ή μπανάνα. Θα μπορούσατε να συνδυάσετε τυρί, αυγό βραστό σε φέτες και ντομάτα, ομελέτα και ντομάτα ή ψητό κοτόπουλο, μαρούλι και μουστάρδα. Αν πάλι προτιμάτε κάτι πιο γλυκό μπορείτε να δοκιμάσετε τυρί κρέμα και φράουλες, βρασμένο μήλο, μέλι και κανέλα ακόμα και ταχίνι ανακατεμένο με κακάο, μέλι και σταφίδες. Μην φοβηθείτε να πειραματιστείτε και να συνδυάσετε γεύσης που σας αρέσουν.

Η χειροποίητη μπάρα

Ωραίες και κάλες η μπάρες του εμπορίου όμως μια χειροποίητη μπάρα που θα έχετε φτιάξει εσείς θα είναι σίγουρα κάτι διαφορετικό, θρεπτικό και υγιεινό. Ετοιμάζοντας τη δική σας μπάρα δημητριακών χρησιμοποιείται τα συστατικά που εσείς επιλέγετε και αγαπάτε! Ξεκινήστε με τη βάση όλων των μπαρών που δεν είναι άλλη από τα δημητριακά! Τα αμύγδαλα, τα φιστίκια αιγίνης ή κάσιους και τα φουντούκια αποτελούν τις καλύτερες επιλογές. Μπορείτε να επιλέξετε μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου, ταχίνι, φιστικοβούτυρο ακόμη και σοκολάτα υγείας.

Το Κεκάκι

Μπορεί ένα κέικ να φαίνεται αρκετά νόστιμο αλλά και παχυντικό, για να μην βγείτε εκτός προγράμματος και να μην ξεφύγετε θερμιδικά, μπορείτε να απολαύσετε χωρίς ενοχές γλυκά σνακ χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να φτιάξετε ένα σπιτικό κέικ με μέλι ακόμα και ένα αλμυρό κέικ με τυρί και λαχανικά. Ένα κλασικό κέικ μπορεί να μην έχει ζαχαρί αλλά μέλι και να συνδυάζει άλλες γεύσης όπως χαρουπόμελο, ταχίνι, βρώμη ή και φουντουκόπαστας.

Comments(0)

Log in to comment